80食品「五訂増補　日本食品標準成分表」準拠
【これからの栄養教育、栄養指導の必須アイテム】
摂取エネルギーと、それに相当する運動量を、楽しいイラストで体重別に時間で表示。パッとみただけで食事と運動の対応がすぐわかる効果的なカード。特定保健指導で求められる行動変容のきっかけを作るために最適な、食事と運動を組み合わせた栄養指導媒体。
「俺は体重70kgだから、生ビール1杯（160kcal）飲んだら、帰りに44分歩けばいいんだな！」

●まずは菓子類や嗜好飲料と、歩行や自転車など、日常生活でイメージしやすい場面を設定。
●医師、保険師、管理栄養士をはじめ、医療従事者、学生実習でも手軽に使えて印象に残る指導ができる。
●病院の待合室や健康保険組合、検診センターなどでも活用できて便利！

【嗜好品】80食品（「五訂増補　日本食品標準成分表」準拠）
　　　　【例】ビール、日本酒、ワイン、野菜ジュース、
　　　　　スポーツ飲料、コーヒー、コーラ、ポテトチップ　　　　　　ス、たい焼き、水ようかん、くずもち、チョコレー　　　　　ト、プリン、アイス、ショートケーキ、チョコレー　　　　　トケーキ、クリームパン、メロンパン、肉まん、ハ　　　　　ンバーガーなど
【運動と生活活動】
　　　　　歩行、自転車、ダンス、ジョギング、階段上り、水　　　　　泳（「健康づくりのための運動指針2006」準拠）
【体重表示】
　　　　　50㎏、60㎏、70㎏、80㎏、90㎏、100㎏