筋力トレーニングに関する本は数多く出版されているが、そのほとんどが基礎的な理論を述べたり、単にトレーニング方法の解説であったりするだけで、現実にはあまり役立たない。
本書は、優れた研究実績とコーチ・実践者として秀でた経験をも併せ持った、筋力トレーニングの第一人者による本。
彼らの科学的知見と豊かな経験をもとに、筋力トレーニングのプログラムデザイン、ピリオダイゼーション、用いる運動の専門性などが明快にまとめられている。
いわば筋力トレーニングの理論と実践のギャップを埋めた、個別筋力トレーニング計画の設計・立案に役立つ本として、トレーナーやコーチ必備の本である。