健康、運動、スポーツを実践するために必要な基礎的理論を、図表、コラムを豊富に使って分かりやすく解説。ライフスタイルを築くための必読書。
この書籍は、茨城大学の「健康･スポーツ」科目のテキストとして約10年間使用されてきたが、講義内容の変更等にともない最新の内容に改訂した。

第１章　「健康の推進」「健康を疎外するもの」「心身の問題」→→　「健康の保持増進」「健康と運動・スポーツのかかわり」に変更し、メタボリックシンドロームやボディイメージと摂食障害などを追加。

第２章　これまで専門的な内容だったものを、分かりやすい内容に書き直した。

第３章　これまでの構成を活かしながらも、チームワークや高齢者・障害者のスポーツの項目を加えるとともに、内容も現代に会うように変更した。

※これまでと同様、１つの項目は見開き２頁とし、図表、資料などを多様、わかりやすく解説した。