本企画は、男性の更年期とそれによるトレーニングと身体の関係の変化を解説し、著者によって工夫された、テストステロンの減少を抑え、筋肉を増やしぜい肉を減らすのに効果的なトレーニング方法や食生活の注意点、睡眠法を紹介します。