計12のセクションに、エクセサイズを効果的に進めるためのインフォメーション・シートと書き込み式のワーク・シートを豊富に導入し、自分を尊重する気持ちを高めるための技法を提案。自分を愛しきれないすべての人びと、支援者、ファシリテーター……誰もが手にしたその日から使えるワークブック。

第Ⅰ部　理論的および実践的な背景

自尊感情とは何か／自尊感情と変化のプロセス／イメージを使って活動すること　ほか

第Ⅱ部　自尊感情確立のための援助技法

導入～インフォメーション・シートを使用する～ワーク・シートを使用する
～イメージのエクセサイズをファシリテートするための全般的な指針

　　セクション１　はじめましょう
　　セクション２　自尊感情とは？
　　セクション３　私は誰？
　　セクション４　よりよい自分に目覚める
　　セクション５　変化に挑戦する
　　セクション６　自分を受け入れる
　　セクション７　自分とまわりについて理解する
　　セクション８　自分を信じて方向づけること，ストレスマネージメント
　　セクション９　自己表現
　　セクション10　問題を解決すること
　　セクション11　目標を決めて，達成すること
　　セクション12　その調子ですべてを続けましょう

第Ⅲ部　インフォメーション・シートおよびワーク・シート

第Ⅱ部の各セクションに対応したインフォメーション・シートとワーク・シート