好評を博したテキスト『教養としてのスポーツ・身体運動』を全面改訂．さまざまなトレーニング方法，スポーツの歴史やルール，身体の仕組みや腰痛体操・救急処置法など，スポーツ，身体，そして健康に関する基礎知識をコンパクトに解説する．健康な毎日を送るために必須な情報が満載