学校にマインドフルネスを定着させるその道筋を解説した一冊。世界各国における教育現場からの声と、著者自身の経験、そして豊富なエクササイズを通して、教師が仕事と私生活の両方を充実させるためのセルフケアに役立つ実用的スキルを学べる。