人間関係の中に生きている限り、他人からの批判を避けて通ることはできない。ちょっとしたイヤミやダメだしならまだしも、時にはいつまでも心を蝕み続ける「有害な批判」を受けることがある。本書は、日常的にそのような批判を浴びる立場にある作家や芸術家のコーチとして活躍しているセラピストが、実践の場から得た６つの対処法を具体例と共に説く。理不尽な批判に毒されず、主体的な人生を歩むための「傷つかない技術」を伝授。

序「有害な批判」とは何か

第１部　有害な批判――その意味を理解する

第１章　有害な批判への六つの対処法
第２章　批判者に宛てて手紙を書く
第３章　有害な批判に対処する六つのカギを実行する　　
第４章　自分への批判を黙らせる　　
第５章　「批判」を正しく位置づける　　
第６章　フェアな批判とアンフェアな批判　　

第２部　日常生活のあらゆる場面での批判に対処する

第７章　家族からの批判に対処する　　
第８章　友人からの批判に対処する　　
第９章　職場での批判に対処する　　
第10章　さまざまな批判に対処する　　
第11章　「有害な批判対処プログラム」を実行する